Coaching de vie : comment Sophie a retrouvé sa paix intérieure après une trahison affective

Sophie (prénom modifié pour préserver sa confidentialité) est venue me voir dans un moment délicat de sa vie amoureuse pour des séances de coaching en PNL.

Elle vivait depuis trois ans une relation avec Marc, un homme qu’elle décrivait comme profondément investi dans leur histoire :💬 « Il était là tout le temps, pour moi, pour mes enfants, il proposait des projets, des voyages. C’est quelqu’un de fiable dans le quotidien. »

Marc n'était pas un homme distant ni ambigu.Au contraire, il avait présenté Sophie à sa famille, l’intégrait à ses activités, et semblait pleinement engagé dans cette relation.Tout semblait fluide, doux, stable.

Jusqu’au jour où Sophie découvre que Marc est encore marié.

Une réalité qu’il n’avait jamais évoquée.Et plus encore : sa famille était au courant, mais personne ne lui avait rien dit.

⚡ Une rupture intérieure : entre trahison, humiliation et colère

Quand Sophie découvre cela, elle ne quitte pas immédiatement Marc.Mais quelque chose se fracture à l’intérieur.

Elle se dit :

"J’ai été trahie. Je me suis sentie comme une maîtresse, comme quelqu’un qu’on cache. Je ne méritais pas ça."

Elle reste, mais la colère ne passe pas.Elle oscille entre deux élans :

• Celui de mettre fin à cette histoire qu’elle juge fondamentalement injuste,

• Et celui de lui laisser une chance, parce qu’elle voit bien que Marc continue à faire des efforts.

"Je suis restée parce que je voyais qu’il m’aimait. Mais à l’intérieur de moi, j’étais déchirée."

🧠 Comprendre la source de sa colère pour la libérer

Très vite, en coaching, on comprend que cette colère est plus ancienne que Marc.

Elle vient toucher une blessure d’enfance :

👉 Sophie a grandi avec une mère qui lui mentait régulièrement, qui fabriquait des récits, qui changeait de version selon les circonstances.

Dans ce climat, Sophie a dû très jeune se construire une autonomie intérieure, en développant une forte intuition, une exigence de vérité, et une valeur fondamentale de transparence.

"Moi, je dis tout à mes enfants. On a le droit de se tromper, mais on dit la vérité. C’est un principe de vie."

C’est ce principe que Marc a enfreint. Même s’il pensait ne pas faire de mal. Même s’il croyait protéger.Pour Sophie, ce silence, c’était une violence symbolique. Une répétition du passé.

🔄 Deux parts intérieures en tension

Dans les séances, Sophie décrit son quotidien avec Marc :🎯 Il continue à être présent, tendre, attentionné.

• Il est intégré à sa famille.

• Il fait des démarches concrètes pour divorcer.

Mais à l’intérieur, elle ressent un tiraillement profond.

Elle dit :

"C’est comme si j’étais deux personnes. Une qui veut continuer, et une autre qui me dit de fuir."

Pour l’aider à y voir plus clair, on utilise un outil de PNL (le Squash visuel) pour dialoguer avec ces deux parts d’elle-même :

✋ Dans une main, il y a :

La partie en colère, celle qui a été blessée par le non-dit.Elle veut la transparence, la justice, la reconnaissance.C’est celle qui dit : « Je refuse qu’on me traite comme si je ne comptais pas. »

🤲 Dans l’autre main, il y a :

La partie qui veut pardonner, qui voit les efforts de Marc, et qui ne veut pas saboter une belle histoire.C’est la partie patiente, sage, ouverte, qui dit :« Donne-lui une chance. Il t’a apporté des choses que tu n’as jamais vécues avec d’autres hommes. »

Ce dialogue entre ses deux parts permet à Sophie de mieux comprendre ses besoins profonds.

💡 Ce que le coaching a révélé

En travaillant sur ces deux polarités, Sophie découvre des choses essentielles :

• Sa colère n’est pas une ennemie.Elle est là pour poser une limite, pour rappeler ses besoins de respect et d’égalité dans la relation.

• Son envie de continuer n’est pas une faiblesse.C’est une force de discernement, une capacité à voir le présent tel qu’il est, et à reconnaître les efforts de l’autre.

  
  

Elle dit :

"J’ai cru que j’étais en dépendance affective. Mais en fait, pas du tout. Je suis capable de rester… parce que je choisis. Pas parce que j’ai besoin."

🧩 Une dynamique relationnelle déséquilibrée

On travaille également sur la dynamique du couple, en s’appuyant sur les principes de l’analyse transactionnelle :

🧒 Marc, dans sa manière d’éviter les conversations profondes, se comporte souvent comme un Enfant soumis ou fuyant.

👩‍🏫 Ce qui pousse Sophie à prendre, malgré elle, la posture du Parent normatif : celle qui surveille, qui relance, qui questionne.

Et cette dynamique l’épuise.

Elle me dit :

"Je n’ai pas envie d’être sa mère. Je veux une relation d’adulte à adulte."

Et c’est ce qu’elle est venue retrouver.

🪞 Un positionnement retrouvé : fermeté + ouverture

À la fin de l’accompagnement, Sophie n’a pas pris une décision brutale.

Elle a trouvé un positionnement juste pour elle :

✅ Elle choisit de rester avec Marc, mais en posant des conditions très claires :

• Il doit l’informer régulièrement de l’évolution de sa procédure,

• Il doit assumer ses engagements, sans qu’elle ait à poser des questions.

  
  

✅ Elle accueille ses émotions sans culpabilité.Elle comprend que sa colère avait une fonction utile : protéger ses besoins, restaurer son intégrité.

✅ Elle honore les deux parts d’elle-même, celle qui pose des limites et celle qui sait donner une chance.Et surtout, elle ne doute plus d’elle-même.

Elle dit :

"Aujourd’hui, je suis sereine. Je ne suis pas dans le compromis. Je suis dans le choix. Et je suis prête à voir ce que cette relation va devenir."

🎁 Ce que Sophie a appris sur elle

En résumé, à travers ce coaching, Sophie a :

• Pris conscience de la résonance entre son passé et son présent,

• Retrouvé son pouvoir intérieur de décision,

• Transformé une colère destructrice en limites protectrices,

• Et choisi de vivre une relation en conscience, sans s’oublier.

  
  

💬 Et pour moi, en tant que coach ?

👉 Ce n’est pas dire à quelqu’un quoi faire.

👉 C’est l’aider à entendre toutes ses voix intérieures, à mettre du sens sur ses réactions, et à retrouver sa souveraineté.

Sophie a fait un travail puissant : elle est allée voir ce qui était douloureux, mettre des mots, revisiter son histoire, et en sortir plus forte et plus alignée.

✨ Un grand merci à elle pour sa confiance.

Et si vous aussi, vous ressentez ce tiraillement intérieur, ce besoin de comprendre vos émotions, vos blocages ou vos choix… le coaching peut être un espace précieux pour vous retrouver.